ハーブ＆アロマ

体は疲れているのになかなか眠れない・・なんてことありませんか？
そんな方に、もしくは、眠りが浅いなんて方にも
ちょっぴりお役に立てるかもしれないお話♪

精油には「快眠を助ける香り」があります。

リラックス効果のある香りとも言えるのですが、
眠りの時間にこの香りに包まれる事で
交感神経を押さえ、副交感神経の働きを促す事で眠りにつきやすい状態にする
というのが、これらの香りです。

では、実際にどんな精油がその「快眠を助ける香り」なのかを
ご紹介して行きましょう。

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世界中に２００種あると言われるエッセンシャルオイル（精油）
こんなにたくさんの種類がある中で、
アロマには興味があるけれど、じゃあ実際の精油選びって
どれを選んでいいかわからない！という方もいらっしゃると思います。

そこで、今日ははじめて精油を選ぶ方にもおすすめな
「基本の精油10種」をご紹介しますね♪

イランイラン／オレンジ･スイート／ジュニパー／ゼラニウム／ティートリー ／
ペパーミント／ユーカリ／ラベンダー／レモン／ローズマリー

これらは、アロマテラピー検定の２級にも出題される際に、
使われている10種でもある「基本の精油」ともいえるもの。

これらを今後10回に分けて
ハーブコーディネーター吹上紘子がわかりやすくご紹介しますね♪

でも・・覚えなくては！と気負わないでくださいね♪
「香りは楽しむためのもの」。

ハーブや精油は
生活を豊かにしてくれるアイテムのひとつにすぎません。

10種といわず、このなかから、ひとつでも、
あなたのお気にいりの香りがみつかれば幸いです。

福岡県京都郡みやこ町という田舎町で
のんびりスローなライフスタイルを楽しんでいる
ハーブコーディネーター吹上紘子がお届けしているcalm。

前回の題目『アロマライフを楽しむ』にて
アロマライフを楽しむ為のお約束をいくつかご紹介しました。

では、いったい、妊娠中もしくは月経中の方、持病の方、アレルギー体質の方が
使わない方がよいエッセンシャルオイル（以下E.Oと表記）はなにがあるのか、
そして、光感作用（＊）があるものE.Oはどれかをご紹介して行きましょう♪

（＊）「光感作用」とは？・・・
柑橘系のE.OやレモンバーベナなどのE.Oをマッサージやスキンケアなどの方法で
つけた肌に、日光が当たると、皮膚が赤くなる、かゆくなる、
といったアレルギー症状をおこしたり、シミの原因になったりするという
EOの成分が紫外線に当たる事によっておこる反応の事。

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私にとって、アロマテラピーは生活に欠かせない必需品・・
といっても過言ではないほどです♪

知れば知るほど、楽しいアロマテラピーですが、
アロマライフを楽しむには
知っておかないといけない知識があります。

それは、『エッセンシャルオイルの使い方』についてです。

今日は、ハーブコーディネーター吹上紘子が、
その使い方について
わかりやすくご紹介します♪

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ハーブコーディネーターの吹上紘子が
今日はエッセンシャルオイル（精油）についての豆知識を
ご紹介します。

ちょっと知っただけで、
もう専門家になった気分になれるかも！？です。

アロマテラピーに欠かせないのが
植物から作られる『エッセンシャルオイル（精油）』。

では、ココで質問です！
世界にはいったい、どれくらいの種類の精油があると思いますか？

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福岡県京都郡みやこ町の田舎で、
子育てを楽しみながら、とってもスローな生活を楽しんでいる
ハーブコーディネーター吹上紘子（fukiage hiroko）が
『アロマテラピーの楽しみ方（入浴編）』を
おすすめのレシピやバスソルトの作り方とともにご紹介します♪

沐浴とは、入浴するときにハーブや精油をつかって楽しむ方法で
全身浴、足浴、手浴があります。

皮膚と鼻の療法から精油の香りの成分が入るので、アロマの効果を有効的に
取り入れる事ができます。

私も含め、家事や育児におわれるママにとって
ゆっくり一人ではいれるバスタイムは、実現が難しいもの。

それだけに、
実現した時こそ、「至福の時間」そのものとなります。

私に取って、その「至福の時間」をより「極上の時間」にしてくれるのが
アロマテラピーをつかった全身浴です。

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福岡県京都郡みやこ町の田舎で、
子育てを楽しみながら、とってもスローな生活を楽しんでいる
ハーブコーディネーター吹上紘子（fukiage hiroko）が
『アロマテラピーの楽しみ方（芳香浴編）』を
いくつかのレシピとともにご紹介します。

芳香浴とは、精油（エッセンシャルオイル）の香りを部屋の中に漂わせ、
その中に身を置き、香りを楽しむ方法の事を言います。

アロマテラピーが初めて！という方でも
一番気軽に始められるのがこの「芳香浴」です。

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ハーブコーディネーターの私（吹上紘子：ふきあげひろこ）が
学んだ幅広いハーブの分野の中でも
『アロマテラピー』は、好きな三本指に入る分野です。

『アロマテラピー』とは・・・「芳香療法」と訳され
ハーブから抽出された精油（エッセンシャルオイル）の香りによって
心身の美（リラックスしたり、奇麗にしたり）と健康に役立てる
自然療法であるとも言えます。

が・・・

こういう難しい事は抜きにして
気軽にあなたの好きな香りを見つけてみませんか？

「好きな香りをみつけること」
それが一番、あなたの身体や精神へのアロマテラピーそのものです。

今日は、アロマテラピーを楽しむための精油選びのこつや
お約束事を簡単にご紹介しますね♪

アロマテラピーは、
きっと、あなたのライフスタイルを素敵な物にしてくれるはずです。

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今年、ハーブコーディネーターの資格を取得以来、
知人や友人によくハーブの事、
そして、私のハーバルライフについて聞かれるようになりました。

なので、この「calm」で
ハーブについて少しずつお話しして行こうと思います。

ハーブと言っても、分野はものすごく広いんです！

ハーブを使ったハーブティーやお料理もあれば、
精油をつかったスキンケア用品、マッサージなどのアロマテラピー、
ハーブや精油を使ったお掃除に役立つアイテム作りから
ポプリやリース、そして染め物もあれば
ハーブを種から育てるという分野まで。

資格をもっている事で、
みなさんが、頼りにしてくださったり、
それに対して自分自身も自信をもって説明できるのって、
なんだか不思議だ気持ちですが、
何より、ありがたいことでもあります。

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